Se ascolti il tuo corpo accadono cose meravigliose. Dal sovraccarico alla cura di sé

Dalle autrici di psicologia più vendute in Italia. Il primo manuale al mondo di neuroconsapevolezza corporea

Quante volte hai detto “sto bene” quando eri semplicemente troppo abituato a stare male? Ti svegli già stanco. Dormi, ma non riposi davvero. Hai le spalle contratte, fatichi a digerire, un dolore che ritorna. Sei sempre in allerta, anche quando non c’è nulla di cui preoccuparti. Eppure continui. Ti adatti, stringi i denti, cerchi di essere all’altezza di tutto e di tutti. Finché quel sovraccarico diventa così familiare da sembrarti normale. Ma il corpo non è un nemico da zittire né una macchina che si è guastata. È un sistema intelligente che ha imparato a proteggerti. Le esperienze che hai vissuto, le relazioni che ti hanno formato hanno lasciato una traccia nel tuo modo di reagire alla vita. E ciò che un tempo ti ha aiutato a resistere può, giorno dopo giorno, trasformarsi in tensione, stanchezza, insonnia, dolore. In queste pagine, Ana Maria Sepe e Anna De Simone intrecciano psicologia, neuroscienze e biologia per insegnarci a riconoscere i segnali del corpo e a comprenderne il significato. Perché non possiamo evitare ogni fatica, ma possiamo imparare a non vivere ogni difficoltà come una battaglia. E possiamo aiutare il nostro organismo a capire che l’allarme è finito, che può abbassare la guardia, recuperare, tornare a sentirsi al sicuro. A volte significa mettere un confine. Sottrarsi a una relazione che ci consuma. Smettere di controllare tutto. Concedersi di riposare senza sentirsi in colpa. Perché anche le relazioni che scegliamo, gli ambienti in cui viviamo e il modo in cui impariamo a proteggerci sono parte della nostra salute. Il tuo corpo non ti sta tradendo. Ti sta parlando. E quando finalmente impari ad ascoltarlo, possono accadere cose meravigliose.

ISBN 9788817201605